Salut.
Le partage comme proposé par virtualbox a ses avantages (facilité) comme inconvénients (portes dé-serrurisées et béantes).
À supposer que tu aies une connexion internet fonctionnelle, change le mode de connexion réseau Nat en Accès par pont. Ton hôte et ta VM seront au même niveau sur ton réseau local.
Une fois ces étapes faites, tu devras connaître l'IP de ta machine virtuelle par cette commande
ipconfig
Enfin, tu as deux choix pour le partage de données
- celui par défaut dans Ubuntu
- par tunnel SSH , je t'invite à faire des recherches dans la documentation et sur internet pour l'installer sur ta VM Ubuntu. Pour l'accès depuis ton Hôte : utilise FileZilla ou WinScp , tu te connecteras à l'adresse IP obtenue auparavant, avec ton identifiant et ton mot de passe que tu utilises habituellement pour entrer dans ta session Ubuntu.