Bonjour,
Je ne suis pas expert en chiffrement, mais le contenu de ton disque dur est probablement irrécupérable. (à moins qu'il y ait d'autres avis)
Pour simplement formater le disque, pas besoin du mot de passe. Démarre avec une clé USB live, et lance GParted. Une fois ton disque dur ouvert dans GParted, fais périphérique > créer une table de partitions > msdos. Et ton disque sera vidé de ses partitions et prêt à recevoir une nouvelle installation 😉
PS : Puppy n'est pas une distro conseillée pour les novices (très épurée, et compte root par défaut.). Entre les deux, regarde les variantes allégées de Ubuntu, et Debian 😉 (Plus d'infos dans le lien de ma signature pour les débutants.)
Tu peux par exemple essayer Debian avec le bureau LXDE qui est un bon compromis si tu as 512 Mo de RAM :
https://cdimage.debian.org/cdimage/unofficial/non-free/cd-including-firmware/10.1.0-live+nonfree/i386/iso-hybrid/debian-live-10.1.0-i386-lxde+nonfree.iso
Et si tu as au moins 1 Go de RAM, les ISOs Debian-Facile sont parfaites pour débuter (en 32 bits i386) :
https://debian-facile.org/atelier:chantier:iso-debian-facile#isos-debian-facile