si tu as perdu le mot de passe, tu peux toujours changer le mot de passe en mode récupération
https://doc.ubuntu-fr.org/tutoriel/comment_changer_son_mot_de_passe_principal
là, pas besoin de live cd, ça se fait au démarrage, il faut appuyer sur shift je crois jusque après l'allumage du pc, tu auras un menu qui te propose un démarrage nomal ou en mode de récupération