Salut
C'est vrai qu'il vaux mieux refaire une installation au propre.
le passage d'une version à l'autre fini toujours par un ralentissement du système.
Cela n'est jamais vraiment propre! C'est pour cela qu'il est préférable d'installer ton système racine /
sur une partition et le reste (programmes installés dossier perso) sur une autre partition formaté en ext4.
sans oublier le swap (correspondant à la taille de ta mémoire RAM).
voir ici
installation sur deux partitions
Il faut tout de même noter ou prendre des copies d'écrans de tes programmes préférer car certain disparaissent, lors de l'installation.
avec shutter cela facilite les copie d'écran de menu ou infobulles.
Mais dans l'ensemble tu perd peu de choses.