Bonjour.
Il faudrait que tu télécharges un FICHIER ISO
Je te propose la version 20.04
https://releases.ubuntu.com/focal/ubuntu-20.04.1-desktop-amd64.iso
ou en technique torrent
https://releases.ubuntu.com/focal/ubuntu-20.04.1-desktop-amd64.iso.torrent
Et un outil de fabrication.
je te propose ventoy
https://doc.ubuntu-fr.org/ventoy
Pour la réparation, je te propose:
booter avec le support.
choisir essayer avant d'installer.
puis ouvrir un terminal en frappant les trois caractères
Ctrl Alt t
et si nany ne te donne pas de commandes adaptées d'ici là, je te propose d'installer l'outil boot-repair
https://doc.ubuntu-fr.org/boot-repair
et de prendre l'option supprimer tous les noyaux et réinstaller le plus récent.
Nota. Je ne connais pas son comportement en absence de noyau.
Cependant, il serait peut-être plus normal de prendre quelques heures pour essayer la version 20.04 et si elle te convient, l'installer à la place de la version 16.04 Sans formater les partitions car dans trois mois ta version 16.04 sera périmée.