Les commandes sont toujours à passer une à une (pour en sélectionner une sans se gourrer il suffit de triple cliquer dessus).
Maintenant, je vois que adobe-flashplugin est installé, donc on a à priori pas besoin de ces commandes.
Peux tu vérifier que c'est bien la version à jour ici :
http://get.adobe.com/fr/flashplayer/about/
(tu dois aussi voir une animation en haut de la page).
Si c'est le cas, tu es à jour, si ça ne fonctionne pas sur un site, c'est le site qui a un problème.
Ensuite, vide caches et cookies dans ton Firefox ([Historique] - [Supprimer l'historique récent]
(en réglant l'intervalle à effacer sur [tout])
Puis ferme Firefox, redémarre le et teste sur ton site
